【SLBB-025】職場でレズ痴漢 異常に性欲の強い私（真性レズ）同僚やお客様を誘惑して失神するほど感じさせレズの虜にしちゃいました！ 女东谈主40岁后，少吃蛋糕烧烤，多吃这“碱性菜”，激励雌激素，卵巢不早衰

女东谈主40岁后，少吃蛋糕烧烤，多吃这“碱性菜”【SLBB-025】職場でレズ痴漢 異常に性欲の強い私（真性レズ）同僚やお客様を誘惑して失神するほど感じさせレズの虜にしちゃいました！，激励雌激素，卵巢不早衰

女东谈主到了 40 岁，躯壳运行出现多样变化，尤其是卵巢功能邋遢阑珊，雌激素水平下落。这时候，咱们需要愈加扫视饮食健康，少吃一些对躯壳不利的食品，比如蛋糕、烧烤等。这些王人是高热量、高脂肪、高糖分的食品，过量食用会导致体重加多，引发痴肥。而痴肥是导致雌激素水平下落的一个弥留因素。此外，蛋糕和烧烤中还含有一些无益物资，如反式脂肪酸、苯并芘等，这些物资会对卵巢功能酿成毁伤，加快卵巢早衰，咱们应该多吃一些 “碱性菜”，来激励雌激素，减慢卵巢早衰。

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“碱性菜” 是指在体内代谢后产生碱性物资的蔬菜。这些蔬菜富含维生素、矿物资、膳食纤维等养分因素，对躯壳健康有好多公正。而咱们活命中常见的西兰花就丧祭常可以的继承，它含有丰富的维生素 C 和萝卜硫素，具有很强的抗氧化作用，未必保护卵巢细胞免受目田基的伤害。况兼西兰花中含有一种叫作念吲哚 - 3 - 甲醇的物资，它可以在体内升沉为雌激素，从而匡助诊疗女性的激素水平，缓解更年期症状。是女性一又友必不行少的养生佳品，底下给群众共享一谈西兰花炒香菇的详确作念法，养分丰富，大色滋味鲜好意思，一齐学起来吧。

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【西兰花炒香菇】

准备食材：西兰花1颗、干香菇10朵、大蒜3瓣、姜1小块、盐适量、生抽(酱油)1汤匙、蚝油1汤匙、糖1/2茶匙、食用油适量

准备材料：干香菇提前用温水泡发，泡发后再多清洗几遍，去蒂切片，装入盘中备用。西兰花洗净，切成小朵。大蒜和姜切末。

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焯水：锅中加水烧开，放入西兰花焯水1-2分钟，捞出沥干水分。

炒香菇：锅中放适量油，油热后放入香菇片，翻炒至香菇变软，名义微黄。

调味：加入大蒜末和姜末，翻炒出香味，然后加入盐、生抽、蚝油和糖，翻炒均匀。

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加入西兰花：将焯水后的西兰花加入锅中，快速翻炒均匀，让西兰花均匀裹.上调味料。

出锅：炒至西兰花熟透，香菇招揽了调味料的滋味，即可出锅装盘。

小贴士：

1、香菇泡发时，可以用冷水，但用温水可以更快地泡发。

2、西兰花焯水可以去除一些生味，也可以减少炒制工夫，保握蔬菜的脆嫩口感。

3、炒制经过中火候要适中，幸免烧焦。

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养分价值

养分互补：西兰花和香菇的养分因素相互补充，未必为咱们的躯壳提供更全面的养分。

增强免疫力：西兰花和香菇中王人含有丰富的维生素 C 和香菇多糖等养分因素，这些养分因素未必增强东谈主体的免疫力，防患疾病的发生。

缩小胆固醇：香菇中的膳食纤维未必缩小血液中的胆固醇水平，防患心血管疾病的发生。

抗癌作用：西兰花和香菇中王人含有多种抗氧化物资和抗癌因素【SLBB-025】職場でレズ痴漢 異常に性欲の強い私（真性レズ）同僚やお客様を誘惑して失神するほど感じさせレズの虜にしちゃいました！，如萝卜硫素、香菇多糖等，这些因素未必有用地防患癌症的发生。